Witam Thx za odp. chlopaki ale nie o to mi chodzilo wiem ze zylki to kwestia genetyki a srodki co podaliscie znam jednak slyszalem o takim ktory stosuja zawodowcy i nie tylko:) jest to podobno bardzo drogie ale powoduje ze kable pojawiaja sie na calym ciele pozdro
Czy ja wiem czy tak drogo wyjdzie no ester idzie głównie w siłę i 240 kaps kosztuje 60 zł i bierze się 2/3 dziennie :) Mono zaś trzeba łykać po 8 dziennie lub więcej ... i głównie się po tym puchnie ... A cena też nie jest taka mała ; /// Jednak zdecyduję się na Hp + Amnino + Gainer i jakaś kretka na DNT ; )
Macciej : Z tego co wiem to taka impreza jest organizowana co 2 lata. Napisałeś "Nieoficjalnie moge powiedziec ze jak sie uda, to w przyszlym roku sprobujemy zorganizowac podobną imprezę, ale o znacznie większym zasięgu... " Masz na myśli może coś takiego jak u kobiet szkół wyższych a nie tylko uniwersytetów, akademickie czy może jakieś [...]
boże ale ludzie o czym my rozmawiamy ... o zamianie białka w tłuszcz tak? dajmy na to ujemny bilans kcal ... jakiś ktoś bedzie jadł 3g białka lub więcej? I procesy otłuszczające nie bede miały miejsca to nie logiczne przeciez dodatni bilans kalorczyny? białko na poziomie 3<g/ i tutaj ma następować zatłuszczenie? a w jakich procesach ..?? [...]
[...] powoli widać zakryje się tłuszczem? . Z tygodnia na tydzień jem co raz więcej rzeczy czym zwiększa się ilość pochłanianych kalorii . Nadal źle robie ? . Mója dieta wygląda mniej więcej tak : Śniadanie: 100g chleba razowego + szynka , jabłko Obiad (po treningu): pierś z kurczaka + 60 g ryżu + surówka , jabłko Kolacja: 100g twarogu + 70 g cheba [...]
To, że większość osób (zwłaszcza w moim wieku) przestaje powoli odróżniać faceta od kobiety, to nie znaczy że każdy ma tak robić i że jest to dobre. Ja wiem, że jestem dziwny jak na te czasy z tym białorycerzeniem, koledzy nie raz mi to mówili, i że to już zanika w dzisiejszych czasach, bo rzeczywiście czasem nie wiadomo czy to chłop czy baba, ale [...]
Może udaj się do lekarza,samo nie przejdzie.Wiem z własnego doświadczenia,miałem ból kolana myślałem że po miesiącu przejdzie,i źle myślałem wziąłem skierowanie do lekarza sportowego i będę się zapisywał w kolejkę do lekarza sportowego.Samo nie przejdzie.
[...] Boruta: Nie wyobrazam sobie kilkunastominutowej walki na ulicy, przeciez albo gliny przyjada, albo ktos was rozdzieli, nie liczac kumpli goscia, ktorzy moga Ci wlac. A co do tego ze mozesz wziac goscia do gardy i sie nim zaslaniac przed kopami, to spoko. Przed kopami moze, ale jaka masz [...]
2 lata z tym ze rok trenowałem w 2006r i teraz jest drugi,moze byc,odzywianie jest moja dobra strona jestem kucharzem takze wiem co z czym jest itd. Regeneracja pytasz,hmm... mysle ze wystarczajaca.Co zle szlo to trening który dawałem nie dal takiego efektu jak kiedys...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A mozna prosic o jakies konretne firmy tych odzywek?? poniewaz nie bardzo wiem ktore bd najlepszym wyborem a nie chce znowu wejsc w gowno tak jak po zakupie baa z aminostar
1.Płatki 100g + Mleko 100ml OK 2. 2 kanapki z chleba razowego i 2 sera nie wiedziałem słów: "szynka z" 3. 100g ryżu + ok.100g kuraka OK + warzywa 4. Po treningu 50g carbo 30g białka OK 5.Omlet z 4 jaj + chleb razowy [b5,5g, t1,6g, ww45g 215kcal, to jest po treningu? zamień jaja na chude mięso a chleb na ryż biały 6. 30g białka [...]
Tak, tak wiem było już pare takich tematów ale takowego nie znalazłem tego zdania nie zczaiłem ale mniejsza o to to zależy na co sie kierunkujesz: na zawody czy rekreację myślę, że zarówno boks jak i K-1 można trenować rekreacyjnie/by jeździć na zawody. jeżeli chcesz nauczyć się sw "na gwałt" to polecam boks, ale jeśli chcesz się w [...]
ze przezyje to wiem, ide wlasnie na trening ^^ a ciekawi mnie jeszcze jeden fakt, czy tarczyca moze miec jakis wplyw ? u mnie nie stwierdzono, ale matka ma i tak sie zastanawiam, podobno tarczyca nie lubi wysilkow :/ a moze sie schizuje niepotrzebnie...ide cwiczyc, jakby ktos cos takiego mial to niech napisze ocb mniej wiecej ;] dzieki pozdrawiam
wiem że to idze w parze, w koncu jak zaczynałem to brałem 25kg na klate, a wiadomo tez ze niektórzy ćwiczą tyko po to żeby 100 na klate brać, a mi własnie na tym nie zalezy, tylko na masie. Na razie nie miałem takiego okresu żeby nie przytyć przez jakiś dłuższy okres, więc chyba nie jest źle :) a jeszcze mam dużooooo czasu żeby wprowadzać poprawki
@Wolfclaw, dzięki :) Na pewno tam zajrzę :D @Koniu151, przeczytałem :) dzięki temu wiem, jakich błędów przede wszystkim nie popełniać i od czego zacząć :) Dziękuję! Zmieniony przez - Jarmu w dniu 2013-01-15 19:24:17
dokładnie jak napisał Luko z doświadczenia wiem, że l-glutamina, HMB, BCAA kupowane oddzielnie to strata kasy jak dieta jest ok to ich nie potrzebujesz kup bardzo dobre białko w to miejsce, firm np. MRM, Kaizen, Optimum, Syntrax nie tylko będziesz się delektował smakiem ale też dostarczysz sporą dawkę aminokwasów BCAA i innych
Super, do Olimpa mam akurat dosc latwy dostep w Irlandowni:), nie trzeba z Polski sciagac. Juz i tak dziwnie patrza na mnie sprzedawcy, bo maniacko studiuje etykiety ze skladem, chyba lupe zaczne nosic ze soba;) Pisalam do sprzedawcy Ostrowii (nie ze wzgledow oszczednosciowych, moge sporo wydac na bialko, bo nieduzo mi go trzeba), ale odpowiedz [...]
[...] klub jest za darmo inne platne. mieszkam w Tarnowie i jest klub (muay thai) legion tam tajski kosztuje 80zl miesiac jest tez tam mma. i jest ten 2 za darmo ;) a z sprzetam nie ma peoblemu mam 250 zl do wydawia a nie potrzebuje sprzetu 1 klasy ;) a mam jeszcze 2 pytania : 1.czy jesli kupie rekawice do boksu to nadaja sie tez do muay thai czy [...]
Dobrze prawisz, ProBoxer. A jak cię ktoś zacznie popychac, to o ile nie ma realnego zagrożenia twojego zdrowia lub zycia, nie wdawaj sie bójkę, nawet jeśli byłbyś mistrzem SW. Bo w końcu jesteś sportowcem, a nie chuliganem, prawda? Na wielu sekcjach jest tak, że jak trener sie dowie, że się z kimś biłeś, to ci podziękuje i nie wpuści na zajęcia. [...]
MP Uniwersytetów w judo - relacja foto
